Ο λαγονοψοΐτης είναι ένας πολύ σημαντικός μυς που συνδέει την σπονδυλική στήλη με τον μηρό. Για τον λόγο αυτό, εμφανίζει trigger points τόσο σε προβλήματα του ισχίου, όσο και περιπτώσεις οσφυαλγίας! (Ας φανταστούμε, εάν συνυπάρχουν και οι δύο καταστάσεις, σε τί κατάσταση θα βρίσκεται ο κάθε ένας λαγονοψοΐτης- δεξής ή αριστερός!)
Η αξιολόγηση για το μήκος του μυ γίνεται ως εξής (video στα αγγλικά):
http://www.youtube.com/watch?v=OV3cIgzEl9s&feature=related
Η θεραπεία για τον λαγονοψοΐτη περιλαμβάνει:
-Μάλαξη (προσοχή να μην εφαρμόζεται πολλή δύναμη από τον θεραπευτή, όταν τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα): http://www.youtube.com/watch?v=W7GCP_ToNRc&feature=related
– Διάταση (προσοχή σε σοβαρή παθολογία της σπονδυλικής στήλης, όπως σπονδυλόλυση, σπονδυλολίσθηση ή οξύ πρόβλημα σε μεσοσπονδύλιο δίσκο!!! Στις περιπτώσεις αυτές, συνήθως ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ): http://www.youtube.com/watch?v=bv1471TaM3A&feature=related
-Αυτοδιάταση από ύπτια θέση (και μία εισαγωγή για τον μυ, στα αγγλικά):
http://www.youtube.com/watch?v=bgj6QtOVLVA&feature=related
– Τέλος, δεν φεύγουμε από θεραπεία αποκατάστασης, χωρίς λίγη εκπαίδευση εγκάρσιου κοιλιακού!
http://www.youtube.com/watch?v=aqwx6uCwhUQ
Η θεραπεία που προτείνουμε είναι εντοπισμένη και έντονη. Για τον λόγο αυτό, είναι ανάγκη να συνεννοούμαστε με τον υπεύθυνο ο οποίος επιβλέπει την θεραπεία, πριν εφαρμόσουμε τις τεχνικές αυτές!